Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Сувгийн дэлгэрэнгүй
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und pos...
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69: Wechseljahre ohne Qual - Dein Weg zur Hormonbalance
Empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-selbsttest
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du die hormonellen Veränderungen rund um die...
68: Selbstkritik stoppen: So verändert mentales Training dein Leben
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In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Selbstmitgefühl mächtiger ist als Di...
67: Stress macht dick? Warum Cortisol dein Abnehmen blockiert – und was du dagegen tun kannst
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Du gibst beim Abnehmen alles – gesunde Ernährung, Bewegung – und trotzdem geht nicht...
66: Abnehmen & Fitness: Dranbleiben mit Werten und Gewohnheiten
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Fällt dir das Dranbleiben schwer? Du startest motiviert, willst endlich abnehmen, di...
65: Zuckerfrei leben ohne Verzicht – Genuss & Gesundheit vereint
Im Podcast erwähnter Linkt: www.intumind.de/podcast-ebook
In dieser neuen Podcastfolge räumen wir mit dem Mythos „zuckerfrei = Verzicht"...
64: Abnehmen in den Wechseljahren: Hormone, Bauchfett, Ernährung
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Mehr Bauchfett, Heißhunger, schlechter Schlaf?
In dieser neuen Podcastfolge erfäh...
63: Kinderwunsch & Wechseljahre: Klarheit, Hormone, Behandlung
Lust auf fundierte, liebevolle Begleitung? Dann mache jetzt die Abnehmanalyse: www.intumind.de/podcast-analyse
In dieser neuen Podcastfolge spr...
62: Gesunde Ernährung mit Kindern: Gemüse ohne Streit am Tisch
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- Abnehmanalyse: www.intumind.de/podcast-analyse
- 10 Jahre intumind-Festival am 20. September 2025: www.int...
10-Minuten Atemroutine für Fokus & Energie
In dieser neuen Podcastfolge lade ich dich zu einer geführten 10-Minuten-Atemroutine ein. Gemeinsam aktivieren wir deinen Fokus, bringen deinen Kreisl...
61: Eiweiß: Dein Schlüssel zu Sättigung, Wohlfühlgewicht & Leichtigkeit
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Hier kommst du zum Ticket für das intumind-Festival im September:
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60: Übergewicht & Essverhalten – was Genetik damit zu tun hat
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59: Körperbild & Diäten: Was Social Media mit Dir macht
Alle Infos zum kostenlosen Online-Live-Workshop "Endlich Heißhungerfrei - Emotionales Essen verstehen. Heißhunger auflösen. Leichter werden und leben....
58: Hochsensibilität verstehen: Ernährung und Selbstfürsorge für Dich
Alle Infos zum Festival: www.intumind.de/10jahre
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57: Genial Ernährt leicht gemacht - Tipps einer Ärztin
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse
Teilnahme am Gewinnspiel über das Instagram Reel zu dieser Podcastfolge. Kom...
56: Geburtstags-Q&A - Über Wechseljahre, Intuition und intumind
Hier gibt's mehr Infos zum Festival im September: www.intumind.de/10jahre
In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern wir den 1. Geburtstag des „...
55: Abnehmen mit Kohlenhydraten - Darum sind sie wichtig
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse
In dieser neuen Podcastfolge geht es um Kohlenhydrate und warum sie für dein...
54: Nährstoffe, Gesundheit & Wechseljahre – das solltest du wissen
Hier der empfohlene Link: www.intumind.de/podcast-leicht
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum gesunde Ernährung allein oft nicht ausr...
52: Heißhunger verstehen & verhindern – ganzheitlich & intuitiv
Im Podcast genannte Links:
- Leicht testen: www.intumind.de/podcast-leicht
- Anti-Heißhunger-Audios: www.intumind.de/heisshunger
...
4‑7‑8 Atmung: In 60 Sekunden raus aus dem Stressmodus
In dieser neuen Podcastfolge lernst du die kraftvolle 4‑7‑8 Atemtechnik kennen – ein einfaches Tool, das dir hilft, Stress abzubauen, dein Nervensyste...
51: Gesellschaftlicher Druck beim Essen: So bleibst du bei dir
Im Podcast genannter Link: www.intumind.de/podcast-ebook
Fühlst du dich oft missverstanden, wenn du beim Essen andere Entscheidungen triffst als...
50: Laufen anfangen: Wie du als Anfängerin motiviert startest
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse
Hast du das Gefühl, du kommst einfach nicht in Bewegung? Zwischen Hormonschwa...
49: Gesunde Ernährung trotz Stress: So geht’s wirklich
Im Podcast genannter Link: www.intumind.de/podcast-leicht
In dieser neuen Podcastfolge erfährst Du, wie gesunde Ernährung auch in stress...
48: Mehr Gemüse essen: Alltags-Tipps, die wirklich funktionieren
Im Podcast empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-selbsttest
Fühlst du dich oft aufgebläht, müde oder kämpfst mit Heißhunger? Vielleicht vers...
Selbstwert stärken: 5-Minuten-Meditation für mehr Balance
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du mit einer 5-Minuten-Meditation deinen Selbstwert stärkst und wieder in deine innere Balance findest....
47: Zuckerfrei leben – Raus aus der Zuckersucht
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse
In dieser neuen Podcastfolge sprechen wir mit einer Expertin, die seit über...
46: Stoffwechsel ankurbeln: So bringst du ihn in Schwung
Im Podcast empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-analyse
Du fühlst dich ständig müde, nimmst leichter zu und hast das Gefühl, dein Körper ar...
45: Darmgesundheit & Nervensystem: So befreist du dich aus dem Symptom-Kreislauf
Im Podcast empfohlene Links:
www.intumind.de/coaching-nights & www.intumind.de/podcast-analyse
Fühlst du dich gefangen im ewigen Kreislauf...
44: Eiweißmangel bei Frauen: Ursache für Heißhunger & Müdigkeit
Im Podcast erwähnter Links:
www.intumind.de/coaching-nigths & www.intumind.de/podcast-analyse
Fühlst du dich oft müde, kämpfst mit Heißh...
Dankbarkeit am Morgen – neue Stärke für Körper & Kopf
Fühlst du dich oft ausgelaugt, kämpfst mit deinem Gewicht oder emotionalem Essen?
In der neuen Bonusfolge des intumind Podcasts zeige ich dir ei...
43: Antientzündliche Ernährung: Wie Essen dich heilen kann
Bist du ständig müde, nimmst trotz bewusster Ernährung zu und fühlst dich irgendwie „aus dem Gleichgewicht"?
Dann ist dieser Beitrag genau das R...
42: Stoffwechsel ankurbeln und dauerhaft abnehmen ohne Diät
Empfohlener Link aus der Podcastfolge: www.intumind.de/podcast-analyse
Du fühlst dich oft müde und kämpfst mit deinem Gewicht, obwohl du...
41: Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen: So vermeidest du sie!
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In der neuesten Episode von „Endlich Leicht – Gesundheit und Ernährung leicht gemacht" geh...
40: Darm & Stimmung: So beeinflusst Ernährung dein Wohlbefinden
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39: Gesund älter werden: Tipps für Frauen in den Wechseljahren
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Du möchtest gesund älter werden, endlich raus aus der Diätspirale und deinen Körper i...
5 Minuten Powertalk für einen positiven Start in den Tag
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Dauerhafte Veränderungen beginnen im Kopf!
Wenn du dich nach mehr Le...
38: Innere Stärke aufbauen - Tipps für mehr Gelassenheit
Empfohlener Link im Podcast: www.intumind.de/podcast-leicht
Fühlst du dich von den Herausforderungen des Lebens überfordert? Stress, ho...
38: Ernährungstipps für den Alltag: Gesund Abnehmen & Wohlfühlen
Im Podcast erwähnte Links ...
Hier gehts zum Wunderfrühstück: www.intumind.de/podcast-wunder
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36: Wechseljahre: So bringst du deine Hormone in Balance
Im Podcast genannter Link: www.intumind.de/podcast-analyse
Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen – die Wechseljahre können her...
35: Frauenherzen schlagen anders – So schützt du dein Herz richtig
Wusstest du, dass Frauenherzen anders ticken als Männerherzen? Besonders in den Wechseljahren steigt das Risiko für Herzkrankheiten – doch du kannst e...
Bonusfolge: 15 Min. Meditation zum Abnehmen
Fühlst du dich gefangen in der Diätspirale? Dein Unterbewusstsein könnte der Schlüssel zu langfristigem Abnehmerfolg sein! Erfahre, warum alte Glauben...